Game info spel

Sociale media: tik tok, instagram, youtube.

Websites: een web-winkel dat is een online winkel.

Informatie websites: bijvoorbeeld Mpower.nu

Websites: voor je e- mail.

Apps: een programmaatje op je telefoon of tablet over: het weer, nieuws, krant of voor bankzaken.

Podcasts: luisterprogramma's, een soort radio, of gesprek, of een boek waar je naar kunt luisteren.

Of een boek waar je naar kunt luisteren.

Games: alle online spelletjes waar je ook met anderen samen kunt spelen.

Dit spel gaat over ‘digitale balans'. Hoe gebruik jij (social) media en gamen?

Lichamelijk gezond= je lichamelijk goed, fit en gezond voelen. Als je veel tijd achter een scherm zit van een laptop of mobiel, word je minder fit en gezond. Genoeg bewegen, goed eten en goed slapen is belangrijk.

Mentaal gezond = je geestelijk, emotioneel en in je hoofd goed voelen. Als je veel tijd op (social) media zit, kun je minder tevreden zijn met jezelf. Mensen laten vaak alleen mooie en goede dingen zien. Iedereen maakt ook minder leuke dingen mee. Maar dat laten ze dan niet zien.

Sociaal gezond= Niet alleen achter je scherm zitten, maar ook met andere mensen omgaan en afspreken. Ga met andere mensen leuke dingen doen of sporten, dan voel je je beter. Je kunt dan ook beter omgaan met stress en iets wat tegen zit.

Het is belangrijk dat je genoeg beweegt, genoeg slaapt en niet te lang stilzit. Ook wil je nog tijd hebben om met anderen om te gaan, maar ook tijd voor jezelf. Zorg voor genoeg ontspanning.

Als je goed wilt zorgen voor jezelf is het dus belangrijk om te letten op je lichamelijke, mentale en sociale gezondheid.

Het is goed om te kijken hoe je met (social) media en gamen omgaat. Daar gaat dit kaartspel over.

Wat is leuk aan (social) media en gamen? En ga je daar goed mee om. Zit je bijvoorbeeld te veel tijd op je mobiel of tablet?

Er staan vragen en tips in over jouw media-gebruik en gamen.

Hier zie je waar je het spel op je laptop, tablet of mobiel kunt spelen. https://www.gameninfo.nl/digitale-balans-kaartspel

In het oefenboek dat je kunt downloaden, staan de spel-kaarten om te printen. Zo kun je het spel met de papieren kaarten spelen.

Er zijn algemene kaarten. Dat zijn allerlei vragen over (social) media en gamen. En er zijn ook kaarten over: lichamelijk, sociaal en mentaal gezond.

Kies een kaart van één van de stapels. Jullie bepalen zelf welke kaarten jullie kiezen. Je kunt bijvoorbeeld om de beurt van elke stapel een kaart omdraaien.

Je kunt doorgaan totdat jullie alle kaarten hebben omgedraaid, maar ook stoppen en later weer een keertje doorgaan. Veel plezier!